Descanso Lo Monaco

Consejos Comer Evitar Cenar lo leche tomar de manera caliante entes de dormir, es un ramedio durante el dis alimentos frugal es cafeina prefenibla que ayuden a dormir de noche antes casero por la tarde que hacarlo de forma muy eficaz fuara un tuo Descanso copiosa Un Un El aordico almohada base colchón cubre cokhón de debe ser acorde a con el matenial del colehón debe ser Frme y adaptable en la misma medida, para que transpire y Lana debe ser robusta que renueve ed aire Marina para sustenter el colchón podri contirse 11 10 Sin sustentar hundirse 6. 6. la puede ayudarte a cegular la temperuture durante fuelo pere mantener "lneurve cervital en espalda y adaptarie las curvatures Dormir Siestas de menos de 30 minutos Es conveniente irse siempre a la cama a la misma hora una en el mejor aliado posición natural de tu cuerpo La estancia debe permaneter con la menor luz posible y anlada de ruidot Le decoración mejor armoniose y sin estridencias Temperature ambiente ideal 220 LOMONACO 00