Tips fitness para aumentar masa muscular

TipsFitness AUMENTO MUSCULAR 22 DIETA DESCANSO ENTRENAMIENTO Come lo correcto Duerme bien Entrena hasta el fallo Huevos, aceite de pescado, salmon, frutas, pavo, vegetales, carne, yogurt. La secreción de las hormonas de crecimiento alcanza su pico cuando dormimos Entrena hasta alcanzar un 100% de intensidad Aumenta la carga Come a lo largo del día Tu metabolismo desacelera lo que es perfecto para la recuperación y el crecimiento Aumenta la carga de forma proregsiva. Tu músculo no crecerá si no le demandas un mayor esfuerzo al que esta acostumbrado Come cada 3 horas muscular Consume mucha proteína Se incrementa el flujo sanguineo hacia los músculos Bebe mucha agua Usa ejercicios compuesto y ejercicios de aislamiento FULL MUSCULO cOM