How to Survive Winter

Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier Février Mars Mai uụnr Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 VVVVVVV A^^ AAAA Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer r. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier XXX XX XXX XX Février Mars Mai Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 VVVVVVV A^^ AAAA Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer r. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier XXX XX XXX XX Février Mars Mai Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 VVVVVVV A^^ AAAA Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer r. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier XXX XX XXX XX Février Mars Mai Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 VVVVVVV A^^ AAAA Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer r. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier XXX XX XXX XX Février Mars Mai Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 VVVVVVV A^^ AAAA Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer r. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier XXX XX XXX XX Février Mars Mai Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Survivre à l'hiver Soyez préparés. Il vous faut principalement : des pneus d'hiver, un fondant à glace, du lave-vitre, une ou plusieurs pelles et des vêtements chauds. Accidents de la route Décès hiver 2010 VVVVVVV A^^ AAAA Blessés grièvement 2010 Dépression saisonnière (Seasonal Afective Disorder (SAD)) Les enfants et adolescents sont peu à risque de cette dépression. Il faut être plus vigilant à partir de l'âge de 20 ans. Les femmes sont plus affectées que les hommes par ce trouble affectif saisonnier. Symptômes Aucune envie pour les activités. Tristesse, anxiété et «vide intérieun» persistants. Irritabilité et aucune envie de sociabiliser. 10 à 15% Dépression qui continue au printemps et durant l'été. Changement d'appétit (surtout pour les sucreries et les féculents). Prise de poids. Manque d'énergie. Difficultés de concentration. des canadiens sont atteints par ce blues de l'hiver Tendance à dormir trop longtemps. Pour évitez le SAD Faites de l'exercice (intérieur ou extérieur). Manger sainement et prenez des collations santé. La vitamine D et les Oméga-3 sont aussi à inscrire au menu. Sortez et rencontrez des amis. Soyez vigilant face à votre consommation d'alcool. Ayez un cycle de sommeil régulier. Montréal Québec Température (°C) Température (°C) 30г 30 25 25 20 20 15 15 10 10 -5 -5 -10 -10 -15 -15 -20 Pour un côté plus vert 85% Poser Utiliser un enleveur de calcium écologique. des saletés SOUS Vos bottes peuvent être retenues par un tapis d'entrés efficaçe. un tapis d'entrée. Pour enlever les dépots de calcium causés par des bottes par exemple, il existe des enleveurs de calcium écologiques qi font aussi bien le Vous pouvez éviter jusqu'à 85% des saletés travail qu'un produit qui ne l'est pas. d'entrer dans votre maison ou établissement. Pour une efficacité unique, apposez 15 pieds de tapis: Utiliser un fondant à glace écologique. 5 pieds pour un tapis gratte-pied, 5 pieds pour un tapis Au lieux de répandre du « sel » ou du calcium sur la glace, vous pouvez gratte-pied/essuie-pied et 5 pieds pour un essuie-pied. utiliser un fondant à glace écologique. Malgré les eôtés plus difficiles de l'hiver... Il est facile de passer r. au travers de cette saison en se tenant occupé. Mais ne vous en faites pas. le printemps revient toujours. http://www.cbc.ca/news/background/mental-health/sad.html http://www.alive.com/7472a19a2.php?subject_bread_cramb=81 http://www.readersdigest.ca/health/healthy-living/beat-winter-blues http://chealth.canoe.ca/channel_section_details.asp?text_id=5317&channel_id=155&relation_id=3976 http://www.meteomedia.com/statistics http://www.saaq.gouv.qc.ca/prevention/bilan_partiel/suivi_mensuel.pdf A Lalema Redéfinir l'hygiène • Rethink hygiene Janvier XXX XX XXX XX Février Mars Mai Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre Janvier Février Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Septembre Octobre Novembre Décembre