Click me
Transcribed

How to Stay Focused in a World of Distractions

كيف تحافظ على تركيزك في عالم مليء بالملهيات؟ الكثير منا يريد أن يحق ق التوازن بين عمله وحياته الإجتماعية ولكن دون جدوى. . . إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إتباعهاء إبتعد عن الشرود الذهني الشرود الذهني مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد ت تفاقم بسب ب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة. ركز في ما تقوم به أغلق التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز إذا كان لديك برنامج البريد الإلكتروني ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله. حد د أهدافك بوضوح أنشيء قائمة مبسطة من الأشياء الثلاثة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم ثم أكمل المهمة رقم اقبل فحص البريد الإلكتروني أو الفيسبوك. نظم الأدوات الخاصة بك قم بإزالة 90% من الورق والملصقات التي لاتحتاجها رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة. أبقي المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء بجانبك ل لتذكير وتسجيل الملاحظات. تخلص من إدمانك الإلكتروني البعض منا بحاجة ل لمساعدة عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عد د مرات الدخول إلى المواقع. غير طريقة عملك ركز لمدة 50 دقيقة )بدون أي ملهيات( ومن ثم خذ فترة إنقطاع لمدة . دقيقة. بشرط أن تبتعد عن الأجهزة التكنولوجية قم بأي عمل آخر كالمشي أو القراءة. قم بإدارة حساباتك المتعد دة توجد بعض خدمات الويب لإدارة أكثر من حساب ل لشبكات الإجتماعية، مثل Ho otSuite الذي يمكنك من متابعة حساباتك المتعد دة من مكان واحد. Joc ääiöa in دقيقة إنقطاع عد د المستخدمين لأشهر مواقع التواصل الإجتماعي في العالم لعام I( لأعداد حتى شهر مايو If( twitter Linked in You Tube paiiwo lli,.,... paiiwo E9,.,. foursquare roasimo 10,*,. my facebook roaiïwo V,0,.. rpaäïwo Vo.,,.. Pinterest pasiwo IA,V..,.. Google+ pajïwo 10,..,.. deviantART Instagram rpaiimo ro,0.,.. المراجع: www.focusmanifesto.com mashable.com/2011/12/05/fourquare-15-million-users http://hootsuite.com http://www.albedaya-algadida.com/article-4952.html http://techcrunch.com/2012/03/11/instagram-reaches-27-million- registered-users-shows-off-upcoming-android-app/ http://www.usatoday.com/money/industries/technology/story /2012-04-25/pinterest-growth/54560126/1 http://mashable.com/2012/04/17/focus-innovation-business-steve-jobs/ http://royal.pingdom.com/2011/02/04/facebook-youtube-our -collective-time-sinks-stats/ www.ebizmba.com/articles/social-networking-websites behance.net/fatma تصميم: فاطمة أحمد كيف تحافظ على تركيزك في عالم مليء بالملهيات؟ الكثير منا يريد أن يحق ق التوازن بين عمله وحياته الإجتماعية ولكن دون جدوى. . . إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إتباعهاء إبتعد عن الشرود الذهني الشرود الذهني مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد ت تفاقم بسب ب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة. ركز في ما تقوم به أغلق التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى إغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الإلكتروني ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله. حد د أهدافك بوضوح أنشيء قائمة مبسطة من الأشياء الثلاثة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم ثم أكمل المهمة رقم اقبل فحص البريد الإلكتروني أو الفيسبوك. نظم الأدوات الخاصة بك قم بإزالة 90% من الورق والملصقات التي لاتحتاجها رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة. أبقي المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء بجانبك ل لتذكير وتسجيل الملاحظات. تخلص من إدمانك الإلكتروني البعض منا بحاجة ل لمساعدة عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عد د مرات الدخول إلى المواقع. غير طريقة عملك ركز لمدة 50 دقيقة )بدون أي ملهيات( ومن ثم خذ فترة إنقطاع لمدة . دقيقة. بشرط أن تبتعد عن الأجهزة التكنولوجية قم بأي عمل آخر كالمشي أو القراءة. V قم بإدارة حساباتك المتعد دة توجد بعض خدمات الويب لإدارة أكثر من حساب ل لشبكات الإجتماعية، مثل Ho otSuite الذي يمكنك من متابعة حساباتك المتعد دة من مكان واحد. دقيقة عمل in دقيقة إنقطاع عد د المستخدمين لأشهر مواقع التواصل الإجتماعي في العالم لعام I( لأعداد حتى شهر مايو If( twitter ۰ ۰ ۰,۰ 00,۰ مستخدم Linked in You Tube ۰ ۰ .۰ . ا مستخدم 0 ., ۰ ۰,•9ع مستخدم foursquare ۰ ۰ ۰,۰ ۰ 10,۰ مستخدم my .,. 0,V مستخدم facebook ۰ ۰٫۰ .,V0۰ مستخدم Pinterest Google+ ۰۰۰. . .,10 مستخدم deviantART Instagram ..۰,0,0٠ مستخدم ۰,۰. .,V( مستخدم المراجع: www.focusmanifesto.com mashable.com/2011/12/05/fourquare-15-million-users http://hootsuite.com http://www.albedaya-algadida.com/article-4952.html http://techcrunch.com/2012/03/11/instagram-reaches-27-million- registered-users-shows-off-upcoming-android-app/ http://www.usatoday.com/money/industries/technology/story /2012-04-25/pinterest-growth/54560126/1 http://mashable.com/2012/04/17/focus-innovation-business-steve-jobs/ http://royal.pingdom.com/2011/02/04/facebook-youtube-our -collective-time-sinks-stats/ www.ebizmba.com/articles/social-networking-websites behance.net/fatma تصميم: فاطمة أحمد كيف تحافظ على تركيزك في عالم مليء بالملهيات؟ الكثير منا يريد أن يحق ق التوازن بين عمله وحياته الإجتماعية ولكن دون جدوى. . . إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إتباعهاء إبتعد عن الشرود الذهني الشرود الذهني مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد ت تفاقم بسب ب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة. ركز في ما تقوم به أغلق التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى إغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الإلكتروني ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله. حد د أهدافك بوضوح أنشيء قائمة مبسطة من الأشياء الثلاثة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم ثم أكمل المهمة رقم اقبل فحص البريد الإلكتروني أو الفيسبوك. نظم الأدوات الخاصة بك قم بإزالة 90% من الورق والملصقات التي لاتحتاجها رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة. أبقي المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء بجانبك ل لتذكير وتسجيل الملاحظات. تخلص من إدمانك الإلكتروني البعض منا بحاجة ل لمساعدة عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عد د مرات الدخول إلى المواقع. غير طريقة عملك ركز لمدة 50 دقيقة )بدون أي ملهيات( ومن ثم خذ فترة إنقطاع لمدة . دقيقة. بشرط أن تبتعد عن الأجهزة التكنولوجية قم بأي عمل آخر كالمشي أو القراءة. V قم بإدارة حساباتك المتعد دة توجد بعض خدمات الويب لإدارة أكثر من حساب ل لشبكات الإجتماعية، مثل Ho otSuite الذي يمكنك من متابعة حساباتك المتعد دة من مكان واحد. دقيقة عمل in دقيقة إنقطاع عد د المستخدمين لأشهر مواقع التواصل الإجتماعي في العالم لعام I( لأعداد حتى شهر مايو If( twitter ۰ ۰ ۰,۰ 00,۰ مستخدم Linked in You Tube ۰ ۰ .۰ . ا مستخدم 0 ., ۰ ۰,•9ع مستخدم foursquare ۰ ۰ ۰,۰ ۰ 10,۰ مستخدم my .,. 0,V مستخدم facebook ۰ ۰٫۰ .,V0۰ مستخدم Pinterest Google+ ۰۰۰. . .,10 مستخدم deviantART Instagram ..۰,0,0٠ مستخدم ۰,۰. .,V( مستخدم المراجع: www.focusmanifesto.com mashable.com/2011/12/05/fourquare-15-million-users http://hootsuite.com http://www.albedaya-algadida.com/article-4952.html http://techcrunch.com/2012/03/11/instagram-reaches-27-million- registered-users-shows-off-upcoming-android-app/ http://www.usatoday.com/money/industries/technology/story /2012-04-25/pinterest-growth/54560126/1 http://mashable.com/2012/04/17/focus-innovation-business-steve-jobs/ http://royal.pingdom.com/2011/02/04/facebook-youtube-our -collective-time-sinks-stats/ www.ebizmba.com/articles/social-networking-websites behance.net/fatma تصميم: فاطمة أحمد كيف تحافظ على تركيزك في عالم مليء بالملهيات؟ الكثير منا يريد أن يحق ق التوازن بين عمله وحياته الإجتماعية ولكن دون جدوى. . . إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إتباعهاء إبتعد عن الشرود الذهني الشرود الذهني مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد ت تفاقم بسب ب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة. ركز في ما تقوم به أغلق التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى إغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الإلكتروني ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله. حد د أهدافك بوضوح أنشيء قائمة مبسطة من الأشياء الثلاثة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم ثم أكمل المهمة رقم اقبل فحص البريد الإلكتروني أو الفيسبوك. نظم الأدوات الخاصة بك قم بإزالة 90% من الورق والملصقات التي لاتحتاجها رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة. أبقي المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء بجانبك ل لتذكير وتسجيل الملاحظات. تخلص من إدمانك الإلكتروني البعض منا بحاجة ل لمساعدة عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عد د مرات الدخول إلى المواقع. غير طريقة عملك ركز لمدة 50 دقيقة )بدون أي ملهيات( ومن ثم خذ فترة إنقطاع لمدة . دقيقة. بشرط أن تبتعد عن الأجهزة التكنولوجية قم بأي عمل آخر كالمشي أو القراءة. V قم بإدارة حساباتك المتعد دة توجد بعض خدمات الويب لإدارة أكثر من حساب ل لشبكات الإجتماعية، مثل Ho otSuite الذي يمكنك من متابعة حساباتك المتعد دة من مكان واحد. دقيقة عمل in دقيقة إنقطاع عد د المستخدمين لأشهر مواقع التواصل الإجتماعي في العالم لعام I( لأعداد حتى شهر مايو If( twitter ۰ ۰ ۰,۰ 00,۰ مستخدم Linked in You Tube ۰ ۰ .۰ . ا مستخدم 0 ., ۰ ۰,•9ع مستخدم foursquare ۰ ۰ ۰,۰ ۰ 10,۰ مستخدم my .,. 0,V مستخدم facebook ۰ ۰٫۰ .,V0۰ مستخدم Pinterest Google+ ۰۰۰. . .,10 مستخدم deviantART Instagram ..۰,0,0٠ مستخدم ۰,۰. .,V( مستخدم المراجع: www.focusmanifesto.com mashable.com/2011/12/05/fourquare-15-million-users http://hootsuite.com http://www.albedaya-algadida.com/article-4952.html http://techcrunch.com/2012/03/11/instagram-reaches-27-million- registered-users-shows-off-upcoming-android-app/ http://www.usatoday.com/money/industries/technology/story /2012-04-25/pinterest-growth/54560126/1 http://mashable.com/2012/04/17/focus-innovation-business-steve-jobs/ http://royal.pingdom.com/2011/02/04/facebook-youtube-our -collective-time-sinks-stats/ www.ebizmba.com/articles/social-networking-websites behance.net/fatma تصميم: فاطمة أحمد كيف تحافظ على تركيزك في عالم مليء بالملهيات؟ الكثير منا يريد أن يحق ق التوازن بين عمله وحياته الإجتماعية ولكن دون جدوى. . . إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إتباعهاء إبتعد عن الشرود الذهني الشرود الذهني مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد ت تفاقم بسب ب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة. ركز في ما تقوم به أغلق التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى إغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الإلكتروني ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله. حد د أهدافك بوضوح أنشيء قائمة مبسطة من الأشياء الثلاثة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم ثم أكمل المهمة رقم اقبل فحص البريد الإلكتروني أو الفيسبوك. نظم الأدوات الخاصة بك قم بإزالة 90% من الورق والملصقات التي لاتحتاجها رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة. أبقي المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء بجانبك ل لتذكير وتسجيل الملاحظات. تخلص من إدمانك الإلكتروني البعض منا بحاجة ل لمساعدة عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عد د مرات الدخول إلى المواقع. غير طريقة عملك ركز لمدة 50 دقيقة )بدون أي ملهيات( ومن ثم خذ فترة إنقطاع لمدة . دقيقة. بشرط أن تبتعد عن الأجهزة التكنولوجية قم بأي عمل آخر كالمشي أو القراءة. V قم بإدارة حساباتك المتعد دة توجد بعض خدمات الويب لإدارة أكثر من حساب ل لشبكات الإجتماعية، مثل Ho otSuite الذي يمكنك من متابعة حساباتك المتعد دة من مكان واحد. دقيقة عمل in دقيقة إنقطاع عد د المستخدمين لأشهر مواقع التواصل الإجتماعي في العالم لعام I( لأعداد حتى شهر مايو If( twitter ۰ ۰ ۰,۰ 00,۰ مستخدم Linked in You Tube ۰ ۰ .۰ . ا مستخدم 0 ., ۰ ۰,•9ع مستخدم foursquare ۰ ۰ ۰,۰ ۰ 10,۰ مستخدم my .,. 0,V مستخدم facebook ۰ ۰٫۰ .,V0۰ مستخدم Pinterest Google+ ۰۰۰. . .,10 مستخدم deviantART Instagram ..۰,0,0٠ مستخدم ۰,۰. .,V( مستخدم المراجع: www.focusmanifesto.com mashable.com/2011/12/05/fourquare-15-million-users http://hootsuite.com http://www.albedaya-algadida.com/article-4952.html http://techcrunch.com/2012/03/11/instagram-reaches-27-million- registered-users-shows-off-upcoming-android-app/ http://www.usatoday.com/money/industries/technology/story /2012-04-25/pinterest-growth/54560126/1 http://mashable.com/2012/04/17/focus-innovation-business-steve-jobs/ http://royal.pingdom.com/2011/02/04/facebook-youtube-our -collective-time-sinks-stats/ www.ebizmba.com/articles/social-networking-websites behance.net/fatma تصميم: فاطمة أحمد كيف تحافظ على تركيزك في عالم مليء بالملهيات؟ الكثير منا يريد أن يحق ق التوازن بين عمله وحياته الإجتماعية ولكن دون جدوى. . . إليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك إتباعهاء إبتعد عن الشرود الذهني الشرود الذهني مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد ت تفاقم بسب ب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة. ركز في ما تقوم به أغلق التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى إغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الإلكتروني ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله. حد د أهدافك بوضوح أنشيء قائمة مبسطة من الأشياء الثلاثة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها في اليوم ثم أكمل المهمة رقم اقبل فحص البريد الإلكتروني أو الفيسبوك. نظم الأدوات الخاصة بك قم بإزالة 90% من الورق والملصقات التي لاتحتاجها رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة. أبقي المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء بجانبك ل لتذكير وتسجيل الملاحظات. تخلص من إدمانك الإلكتروني البعض منا بحاجة ل لمساعدة عندما يتعلق الأمر بالسيطرة على عد د مرات الدخول إلى المواقع. غير طريقة عملك ركز لمدة 50 دقيقة )بدون أي ملهيات( ومن ثم خذ فترة إنقطاع لمدة . دقيقة. بشرط أن تبتعد عن الأجهزة التكنولوجية قم بأي عمل آخر كالمشي أو القراءة. V قم بإدارة حساباتك المتعد دة توجد بعض خدمات الويب لإدارة أكثر من حساب ل لشبكات الإجتماعية، مثل Ho otSuite الذي يمكنك من متابعة حساباتك المتعد دة من مكان واحد. دقيقة عمل in دقيقة إنقطاع عد د المستخدمين لأشهر مواقع التواصل الإجتماعي في العالم لعام I( لأعداد حتى شهر مايو If( twitter ۰ ۰ ۰,۰ 00,۰ مستخدم Linked in You Tube ۰ ۰ .۰ . ا مستخدم 0 ., ۰ ۰,•9ع مستخدم foursquare ۰ ۰ ۰,۰ ۰ 10,۰ مستخدم my .,. 0,V مستخدم facebook ۰ ۰٫۰ .,V0۰ مستخدم Pinterest Google+ ۰۰۰. . .,10 مستخدم deviantART Instagram ..۰,0,0٠ مستخدم ۰,۰. .,V( مستخدم المراجع: www.focusmanifesto.com mashable.com/2011/12/05/fourquare-15-million-users http://hootsuite.com http://www.albedaya-algadida.com/article-4952.html http://techcrunch.com/2012/03/11/instagram-reaches-27-million- registered-users-shows-off-upcoming-android-app/ http://www.usatoday.com/money/industries/technology/story /2012-04-25/pinterest-growth/54560126/1 http://mashable.com/2012/04/17/focus-innovation-business-steve-jobs/ http://royal.pingdom.com/2011/02/04/facebook-youtube-our -collective-time-sinks-stats/ www.ebizmba.com/articles/social-networking-websites behance.net/fatma تصميم: فاطمة أحمد

How to Stay Focused in a World of Distractions

shared by fatma on Jun 12
871 views
6 shares
0 comments
Self improvement , Arabic , infographic , Social Media

Designer

Fatma Ahmed

Tags

None.

Source

Unknown. Add a source

Category

How To
Did you work on this visual? Claim credit!

Get a Quote

Embed Code

For hosted site:

Click the code to copy

For wordpress.com:

Click the code to copy
Customize size