Vitamins

الفيتامينات fäeubl i loelg Flülyi „le lo t lo 1 - ريتينول ضروري لتدعيم حاسة البصر والجلد، نمو العظام والأسنان، و الخصوبة والمناعة كبد البقر اليقطين البروكلي القرع الجزر المنجا با - ثیامین يدعم الأيض، و وظائف الجهاز العصبي بذور تباع الشمس ال لحم الغنمي الطماطم السبانخ حليب الصویا البطيخ ب - رایبوفلافین يدعم الأيض والبصر وصحة و وظيفية الجلد الكبد المحار الرخويات الفطر البروكلي السبانخ البيض الحليب ب ۳ - نیاسین يدعم الأيض، صحة الجلد والجهاز العصبي والجماز العضمي التونا ال لحم البقري صدر الدجاج القریدس البطاطا السبانخ الكبد الطماطم ب1 - بایریدوكسین ضروري في إستقلاب الأحماض الأمينية والدهنية. و إنتاج خلايا الدم الحمراء الموز الرز الأبيض صدر الدجاج البطيخ الطماطم البطاطا البروكلي السبانخ يستخدم في إنقسام الخلايا. وتفكيک الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية، ودعم المحار الأسماك البيض الطيور ال لحوم الحليب وحماية الخلايا العصبية ج – حمض الأسکور بیک يستخدم في إنقسام الخلايا. وتفکيک الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية. ودعم الكيوي الفراولة جریب فروت ال ليمون البرتقال bial وحماية الخلايا العصبية، وصحة ونضارة البشرة والائسجة المحتوية ل لكولاجین الطماطم الفاصوليا الخضراء الفلفل الأحمر البروكلي السبانخ ضروري لقوة وصحة العظام. والأبحاث مؤخرا تشير لأهمیته uall في صحة الجهاز المناعي خلال أشعة الشمس زيوت السمک صفار البيض الحليب المدعم بذور القمح الزيوت الدهنية مضاد ل لأكسدة. ينظم تفاعلات الأكسدة والإختزال في الجسم، يدعم توازن الغير مشبعة وتباع الشمس الأفوکادو القريدس التوفو ll الأغشية الخلوية تصنيع البعض من البروتينات المخثرة ل لدم، ينظم مستوى الكالسيوم الكبد الخضار الورقية الكرنب البروكلي السبانخ في الدم حمض الفولیک تصنيع الحمض النو وي، وبناء الخلايا الجديدة الفاصوليا الخضراء سوداء العينین البامية البروكلي السبانخ المليون الطماطم حمض البانتوثینیک بیوتین منتشر في عمليات الطاقة عمليات الطاقة والأيض والأيض، تصنيع الأحماض الدهنية. استقلاب الأحماض منتشر في الأغذية منتشر في الأغذية الأمينية. تصنيع الجلايکوجین حليب زیت. سکر. ملح Produced by ترجمة وإعداد © Lifehack بيض. بقول. لحوم. سمک فواکه حبوب خضار Lifehack.org @A9farTweets @MoHumrani