Salud laboral. Tu postura en la oficina.

Salud laboral. Tu postura en la oficina. Ojos Nivelados a 1/3 de la parte superior del monitor. Separados de 45 a 60 cm de la pantalla. Cabeza Mantén la cabeza hacia atrás, la barbilla hacia adentro, y los hombros alineados y relajados. Codos Mantenlos en ángulo recto y pegados al cuerpo. Mouse y teclado El mouse y el teclado deben estar a la misma altura de los codos, con las muñecas dobladas ligeramente. Teclea con suavidad. Espalda Debe permanecer recta y pegada al respaldo del asiento. Usa una silla ajustable con soporte lumbar. Rodillas Mantenlas al mismo nivel de tus caderas. Pies Apoyados firmemente en el suelo o en un reposapiés. Postura incorrecta • No utilices respaldos inclinados. · Evita escritorios o mesas que no permitan introducir las piernas debajo. • Debes tener espacio suficiente sobre el escritorio para colocar documentos y no leerlos sobre las piernas. • No inclines tu pantalla hacia abajo, trata de mantenerla perpendicular a tu cuerpo. 8 uhma salud