Plan detox en 7 días

Plan Detox 7 dias Comienza cuanto antes a comer sano con nuestro plan detox de 7 días Alimentos que incluir o evitar Avena, aroz integral y fideos de arroz Frutas y verduras Aceite de COco Pescado y pollo Aliños y salsas industriales Patatas Comer Yogur Patatas fritas y chocolate Legumbres (vilar Leche, queso y huevos Tofu y Quorn Carnes rojas Bebidas con Comidas gas, alcohol y café preparadas Bollería y pan Mantequilla y margarina industrial Desayuno Avena Batidos de frutas Fruta y yogur Un bol caliente de gachas de avena ayuda a la salud del corazón y baja el colesterol. Un sabroso y nutritivo batido verde para poner en marcha tu sistema digestivo Un desayuno refrescante con propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes naturales. Receta: Tres cucharadas de postre de Receta: Receta: Gachas de avena con aderezo al gusto (manzanas y nueces, arándanos, miel). Mezcla espinacas, berros, el zumo de medio limón, un apio, dos manzanas y una rodaja de jengibre. yogur griego con la fruta que más te guste. Nemuerzo Ensalada multicolor Ensalada de pollo Gambas y aguacate Elije una variedad de colores para incrementar tu ingesta de antioxidantes y vitaminas. Rica en fibra y proteínas para ayudar a la digestión, a la pérdida de peso y al apetito. Una sabrosa y refrescante ensalada llena de proteínas, grasas saludables y vitamina C. Receta: Pollo a la plancha con una pizca de hummus, arroz integral y ensalada de espinacas. Receta: Pomelo, aguacate y ensalada de gambas. Servir con arroz integral o quinoa. Receta: Lechuga, col morada, pimiento rojo, aguacate y semillas de sésamo. Cena Quinoa y Boniato Salmón y hierbas frescas Estofado de pollo al limón Llena de grasas saludables omega 3 para reducir la inflamación Un delicioso estofado rico en proteías para favorecer el crecimiento celular Una ensalada desintoxicante llena de vitaminas, minerales y sabor Receta: Quinoa, boniato, frijoles, pimiento rojo, tomates cherry, zumo de lima y cilantro fresco Receta: Filetes de salmón ahumado con perejil, eneldo, trozos de hinojo, chalotas y un chorrito de zumo de limón. Receta: Un simple y fácil plato único de pollo, apio, zanahorias, puerros, cebolla, ajo y zumo de limón lentempié Fruta fresca Mezcladitos de Frutos secos Chips de col verde La fruta contiene antioxidantes que te ayudan a llenarte y suprimiendo los antojos poco saludables Son caseros y combinan frutos secos y fruta deshidratada que proveen fibra y ácidos grasos omega 3 que te ayudarán a mantener la energía. Un puñado de Chips de col verde ofrece un tentempie alto en nutrientes, que resulta bajo en calorias y en grasas. Receta: Receta: Pistachos, almendras, arándanos deshidratados, bayas de goji y semillas. Receta: La manzana verde y la uva son especialmente buenas para desintoxicar. Moja las hojas de col verde en aceite de oliva y hornealas 15 minutos hasta que estén crujientes. Añade unas gotas de vinagre para darle un toque especial. Reglas 4 6. Mantén tus menús simples y come solo productos naturales Come al menos 5 porciones de fruta y verdura al día Toma una taza Reduce la Evita el té Ejercítate de un modo suave negro, el café y el alcohol de agua caliente ingesta de comidas para mantener activo el sistema digestivo. y zumo de limón para empezar la mañana preparadas y productos de origen animal SimplySupplements