Efectos De La Falta De Sueño

EFECTOS DE LA FALTA DE SUEÑO Quienes no duermen al menos siete horas diarias son más propensos a enfrentar problemas de salud RECOMENDACIONES para cambiar el reloj biológico RAZONAMIENTO Reaccionas con lentitud y te lleva a tener accidentes de 1 Camina y ejercítate. tránsito y en el empleo. 2 Mantén buena iluminación 2 en el trabajo. Ingiere líquidos calientes 5 para mantener el calor corporal. 4 Evita la exposición a la luz cuando duermas. HIPERTENSIÓN Dormir poco aumenta la presión arterial y provoca problemas cardiovasculares. DIABETES Podría derivar de alteraciones en el metabolismo de la OBESIDAD Si duermes mal, ganarás peso glucosa y mayor apetito. aunque comas saludable. ARTE: SONIA E. RIVERA; DATOS: DR. LUIS DE JESÚS, NEUMÓLOGO metro