Click me
Transcribed

دليلك الى الصحة واللياقة

AND دليلك إلى الصحة وال لياقة HS JSiy ploll ynò äio wll äywi càclää حيث تبلغ نسبة السمنة ل لبالغين في عام 2008 Ai 1,4 مليار من السمنة غير نمط حياتك ) إلى الصحة يحتاج الجسم الطبيعي بشكل يومي من السعرارت الحرارية >> 2500 2000 من اين نحصل على السعرات الحرارية كربوهيدرات بروتين 10% 9-8 jo jäl 3-2 jo :clall ypi أول شيء في الصباح ALohll ülag J tög in nlc äichwall الإفراط في تناول الطعام Agill من 8-9 ساعات في ال ليلة لإعطاء الجسم الراحة الكافية النظام الغذائي الوجبة الثانية الوجبة الأولي خل أحمر زيت زيتون سلطة خضار برتقال زبادي بالقمح الكامل رز بني سمك تونة 3) ängl يحتوي النظام الغذائي على 1500 Calories زيت الجوز كاربوهيدرات 184 غم بروتينات 81 غم الوجبة الرابعة ac 56 jgaa äaläi حساء الدجاج لبن منزوع الدسم خبز قمح الوجبة الخامسة jgl 4 التمارين الرياضية تساعد الرياضة على حرق الدهون وشد الجسم وابقاء عملية الأيض مستمرة داخل الجسم حرق السعرات الحرارية خلال الأنشطة الشعبية 893 684 680 60 513 444 446 342 333 45 222 ево 30 171 111 223 15 اجعلوا الرياضة والغذاء الصحي " أسلوب حياتكم References I http://www.bodybuilding.com http://www.webteb.com/diet http://24.ae/Article.aspx?Articleld=31687 Created By S@miR E-mail: mr.samir1@hotmail.com I Application on windows 8 health and fitness http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en FITNESS <> HEALTH (> 60% AT 2) 1011 %08

دليلك الى الصحة واللياقة

shared by samirsa on Jun 23
108 views
1 shares
0 comments
healthy foods vs fast foods , what you needs from foods , from fat to fit , how to do sport

Designer

samirsa

Source

Unknown. Add a source

Category

Health
Did you work on this visual? Claim credit!

Get a Quote

Embed Code

For hosted site:

Click the code to copy

For wordpress.com:

Click the code to copy
Customize size