عادات الأكل الصحية في رمضان

3 تجنب تناول الأطعمة تناول الطعام الغني بالألياف يجب تناول الطعام ب بطء الدسمة والمقلية كالخضار والفاكهة التجنب عسر الهضم 4 الحد من تناول عدم تناول المنبهات ف الإكثار من شرب الماء الأطعمة السكرية وجبة السحور لإنها تسب ب في وجبة السحور فقدان الأملاح المعدنية والماء بعد الإفطار وأيضاً, إبدأ فطورك بحبة تمر لإن الرسول )( أوصى به إذا كنت مدخنا فرمضان مارس الرياضة بعد الفطور فرصة جيدة ل لإمتناع لكي ت تجنب زيادة الوزن عن التدخين iShadeed : si المصدر www.kaahe.org f ishadeedy @shadeed9