ازکجا بفهمیم استرس داریم؟

الو دكت مدیریت ye ALO DOCTOR استرس استرس مالی نگرانی بابت بدهی ها و قرض ها به کارهاتون نظم بدید و مدیریت صحیح مالی داشته باشید. . سردرد؛ بیخوابی کمبود خواب خستگی و ہی حالی عوامل مزاحم رو حذف کنید استرس ناشی از تکنولوژی ایمیل، تلفن، واتس آپ و وایبر و تلگرام و.... تنش و سختی گوشی تون رو خاموش کنید پیاده روی و دوچرخه سواری کنید به خودتون زنگ تنگی نفس توجه بیش از حد تفریح بدید در مورد مشکلات بیماری های عروق قلبی استرس روابط باهم حرف بزنید. بیماری و جراحت بیماری های قلبی و دیابت یک رژیم غذای ی سالم داشته باشید عادات کارهایتان را اولویت بندی کنید. .. حجم کار سنگین غذای ی بد مورد نکوهش قرار گرفتن فشار خون بالا دوستان جدید پیدا کنید