Vitamin C

Erhöhter Bedarf Raucher, Schwangere, Stillende, Diäthaltende, Diabetiker, Leistungssportler, ältere Menschen, bei Einnahme von Antibiotika, Antibabypille, Kortison und Schmerzmitteln, bei hohem Alkoholkonsum Überdosierung Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Nierensteine (kommt nur bei Überdosierung in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Präparaten vor) VITAMIN Wirkungsweise Unterversorgung C Knochen und Zahnschmelz, Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Kopf- und Gelenkschmerzen, erhöhte Infektanfälligkeit, Erkältung, Leistungsschwäche, Zahnfleischbluten, Skorbut Entzündungs- und Blutungshemmend, fördert Abwehrkräfte und Wundheilung, stärkt Bindegewebe, aktiviert Enzyme Hauptvorkommen DOC Zitrusfrüchte wie Orange und Zitrone, Hagebutten, Sanddorn, Johannisbeeren, Erdbeeren, Äpfel, Kiwis, Paprika, Tomaten, Spinat, Brokkoli, Blumen- und Rotkohl, Rettich, Kartoffeln Eigenschaften wasserlöslich, empfindlich gegen Sauerstoff, Trockenheit, Hitze und Licht, nicht allzulange lagerbar Chemische Bezeichnung Ascorbinsäure Tagesbedarf ca. 100-200 mg Vitamin C auf einen Blick Vitamine.com