Visualization Through the Eyes and Talent of 10 Brazilian Designers

O que acontece quando ficamos muito tempo em frente ao computador? 2 Cansaço visual Para ler as informações na tela, a gente, sem se dar conta, faz um grande esforço. Depois de 1 Olhos ressecados O número de piscadas cai até 30% durante o trabalho em frente ao computador. Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água que recobre os olhos. A cómea, então, fica seca. Dai, o olho pode ficar iritado, já que há menos proteção. Qualquer particula de poeira causa incomodo ea visão pode ficar embaçada. cornea 20 piscadas per minute (em média) horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino, lente responsável por focar o que vemos, entram em fadiga, deixando a visdo turva e desfocada. Luz de mais ou múscule NORMAL cristaline miscule com fadiga de menos também contribui 14 APÓS HORAS DE COMPUTADOR (A para o desconforto, porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar a passagem dos raios luminosos. piscadas por minuto (em média) 3 Pescoço tensionado A flexdo exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região. Eles tendem a ficar contraidos e duros, como esponjas que retêm água, e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original. 4 Postura e coluna Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda. Os músculos sao tensionados e pressionam os nervos da coluna, causando dor nas costas. Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa e a tensão vai toda para os ligamentos. A sensaçlo de queimação, ou dor múscule vértebra ITH do arrancamento de nerve prego, como também é conhecida, aumenta pressionade progressivamente. tendies cervical curada lembar pana 6 Inchaço nas pemas DE PE SENTADO Esta posiçlo pressiona os vasos da coxa e, dessa forma, toma se mais dificil para o sangue fazer o |caminho de volta para o coração. |Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água para os tecidos, inchando as pemas. bursa lesionada retorne da circulaçãe prejudicado FAÇA DO JEITO CERTO 5 Tendão lesionado Aprenda estratégias que previnem os problemas provocados pela má postura na frente do PC Muito comum, a LER (lesão por esforço repetitivo) inclui uma série de problemas, como tendinite (inflamação dos tendoes dos dedos e punhos), tenossinovite (inflamação de membranas dos tendões) e bursite (inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões) (A) O topo do monitor deve ficar na altura do olhar e a pelo menos 40 centímetros do rosto. Para evitar o cansaço visual, distancie os olhos do monitor a cada 40 minutos ou uma hora, focalizando os no horizonte. (B) Os cotovelos devem ficar dobrados em 90° e na altura da mesa. (C) A profundidade da mesa deve ser água nos tecidos de 60 centimetros. aproximadamente, para posicionar bem o antebraço. (D) A lombar precisa de encosto para BARRIGA FLÁCIDA 7 Barriga saliente BARRIGA NORMAL Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. Ai, sem a prática regular de exercicios fisicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura. acomodar seu formato côncavo. (E) Por fim, sempre apoie os pés no chão para facilitar a circulação do sangue. prdural I músculos tonificados Imiscules flicides E você, leitor, o que mais gostaria de saber? Conte pra gente. O endereço é saude.abrileatleitor.com.br isempre quis saber