Tips para dormir mejor

Tips para dormir mejor El insomnio es un síntoma del estrés, pero también del uso y abuso de algunos medicamentos o sustancias, preocupaciones excesivas, depresión, trastornos de ansiedad y enfermedades respiratorias entre otras. Para tratar la falta de sueño se recomienda hablar con tu médico para determinar las causas, pero también es muy importante adquirir hábitos saludables, ya que tienen un resultado más efectivo que el consumo de medicamentos y menos dañino para tu organismo. Mantén un horario fijo para dormir Utiliza técnicas de Practica ejercicio regularmente relajación ...... ......... Apaga la luz y los aparatos eléctricos que hagan ruido. Come algo ligero antes de dormir Invierte en un buen colchón Reduce tu consumo de cafeína. Toma un baño caliente Toma un té relajante Quien duerme bien acompañado, duerme mejor. Visítanos y síguenos uhma uhmasalud.com e twitter.com/UhmaSalud facebook.com/uhmasalud in. Uhma Salud salud