HÄLSOFÖRDELAR MED CYCKLING

HÄLSOFÖRDELAR MED CYKLING Ökad kondition Ökad muskelstyrka och flexibilitet Hjartmuskulaturen stärks. Andningen blir lugnare eftersom syreupptagnings- formågan forbattras. Cykling tränar underkroppens alla stora muskelgrupper. Du blir smidigare och rörligare - minskar risken för skador. Förebygger sjukdomar Hjärt- och kärlsjukdomar som stroke, högt blodtryck och hjärtinfarkt kan minskas genom regelbunden cykling som forbättrar ditt hjarta, lungor och cirkula- Förstärkta ben Förbättrad ledrörlighet Cykling forstärker benmuskulaturen. Det kan också bidra till att förebygga fall och frakturer Att cykla är en idealisk form av motion om du har artos, eftersom det är en tion. låg påver- lederna. kan óvning som ställer lite stress på Cancer Minskad stress och ångest Många forskare har studerat relationen mellan träning och cander, speciellt bröst- cancer. Forskare har funfit att regelbund- cykling Teducerar risken för bröstcan- Den mentala hålsan såsom depression, stress och angslighet kan minskas med hjälp av regelbunden cykling en Förbättrad hållning och koordination cer. Diabetes Cykling ar bra for att oka uthålligheten, styrkan och flexibiliteten. Din koordina- tionsformåga forbattras. Brist på fysisk aktivitet är en av de store orsakerna till att många människor ut- vecklar diabetes. De som cyklar 30 mi- per dag har en 40% lägre risk att vece diabetes nuter Minskad kroppsfettnivå Cykling år ett bra sätt att minska vikt på då den ökar ämnesomsättningen, bygger muskler och bränner fett.