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Corazón de mujer

Corazón de mujer Amarga realidad 2030 año en el que habrá 692 millones con esta enfermedad, lo que significa que en tan sólo 18 años, la cifra actual se habrá duplicado. 80% de las muertes por diabetes se producen en países de ingresos bajos o medios, como Afganistán, Haití, Brasil, Cuba y México. Como mujer, también tienes una alta posibilidad de padecer alguna enfermedad cardiovascular y más a partir de los 40 años Las cifras no mienten, la diabetes se está convirtiendo en el verdugo de muchas mexicanas. Lo mejor: es absoluta- mente prevenible con un estilo de vida saludable Las enfermedades cardiovasculares (ECV), es decir, del corazón y de los vasos sanguíneos, más comunes son la cardiopatía coronaria, los trastornos de las arterias periféricas, las trombosis venosas profundas y embolias pulmonares. MUNDO 346 millones EN EL MUNDO Plan de acción de personas tienen diabetes actualmente en el mundo. En 2030 se espera que 23 millones 1. Activate Con sólo 30 minutos 1". causa de muerte 55% X de los casos corresponden 90% de los casos de de actividad fisica de personas fallezcan por alguna ECV moderada, 5 días a la semana, se reduce el riesgo, diabetes son tipo2, que es ocasionada por malos hábitos de alimentacióny fisicos. 17.3 millones a mujeres. de personas mueren al año Cada 4 segundos 10 millones de personas Las 5 claves para el cuidado de tu alimentación Hasta en un 80% se podrían prevenir las ECV si en la infancia se siguieran buenos hábitos de vida y en particular, se evitara la exposición al humo del cigarro una persona sufre un infarto MÉXICO 2. Lleva una dieta saludable La alimentación rica 50% de las en México padecen esta enfermedad. Sigue estos tips que la Dra. Ulla Bjerre-Christensen y Kavita Kapur. Directora y colaboradora del Centro de Educación del Steno Diabetes; traen para ti. en grasas y alta en azúcares está relacionada con 4 de los 10 factores principales de padecer alguna ECV. Come más verduras y frutas y modera tu consumo de grasa. mujeres mueren después de un infarto Es la primera causa de muerte en nuestro país, ya que causa otras enfermedades como: 10% de estas 21 millones 9° lugar Hipertensión enfermedades son causadas por el cigarro de personas viven con hipertensión y la mitad no lo sabe 1. Evita grasas ocupa México a nivel mundial en casos de diabetes Prefiere hervido, cocido o asado; facilitan la digestión y conservan la mayoría de sus nutrientes. Nefropatía Señales de alerta Neuropatía 6 de cada 10 8 de cada 10 muertes ocurren en países de ingresos medios y bajos, como México 3. DI NO al cigarro 1 de cada 2 Los infartos se pueden detectar a tiempo. Las mujeres no presentan los mismo sintomas que los hombres; en nosotras, éstos son mucho más difusos, por eso hay que estar muy atenta a cualquier personas con diabetes nunca se habían medido el azúcar en la Arteroesclerosis 2. No elimines la fruta fumadores morirá de Sólo fijate en el tipo y las porciones, prefiere frutas pequeñas o si es grande come sólo una taza. enfermedades relacionadas con el tabaquismo. Ojo, el tabaquismo de segunda mano mata a más de 600,000 no fumadores cada año, incluyendo niños. • 38 nuevos sangre hasta llegara consulta. casos señal diferente en tu cuerpo. se diagnostican cada hora. 1 de cada 6 EN MÉXICO muertes en mujeres es por diabetes. • Cada 2 horas Náusoa 3. Di no a las harinas refinadas Prefiere siempre harinas integrales y no procesadas. Ansiedad mueren 5 pacientes. 1ª. causa de muerte Sensación de gripa 8 mil 835 millones de pesos 4. Conoce tus números Es importante ir al doctor periódica- mente (1 vez al año dependiendo de tu salud) para tener control regular de la salud del corazón; no De los pacientes con diabetes en México. 56% están muy mal controlados 162,000 personas fallecen al año es el costo de la diabetes en México a nivel nacional. 4. Controla los productos Light Fijate muy bien en la 5.29% están bien controlados 34% del presupuesto de la OMS es lo que representa esta 6 enfermedad. etiqueta para ver lao porción adecuada que debes de consumir. Malestar general X 38.4% están mal controlados Indigestión 26% e la 1de cada 3 te esperes a sentirte mal para checarte. 5. Infórmate mujeres en México morirá de un infarto La diabetes es la primera causa de -2 de cada 5 pacientes visita: población muere 30 consultas www.diabetes.org http://www.fmdiabetes .org/ por alguna ECV 5. Mide tu colesterol Verifica que tu colesterol esté en los niveles saludables, entre más colesterol malo más riesgo de padecer alguna ECV. ceguera en México. desarrollan ceguera. son las que atiende el IMSS 50% de los 84% de los 82% de -10 de cada 100 pacientes por dia por esta enfermedad. Todos contra la diabetes Conoce la campaña nacional contra la diabetes: Fatiga extrema pacientes no sabe que la padece. desarrollan las muertes se atribuye a malos hábitos de vida niños están en riesgo de padecer alguna y1 de cada 4 ya vive con ella neuropatia. Paso 1: Actívate FUENTES HDL: (colesterol bueno) en mujeres Onganizacidn Mundial Paso 2: Toma agua de la Salud (OM8) Federación Mexicana de Diabetes (FMD). Ana de Salud eguesta Nacional de Saluty Nutrisin (ENSANUT) Instituto Nacional de Estadistica y Geografis 14 de cada 100 6% de las 150,000 millones de pesos gastan los servicios de salud en estas enfermedades Paso 3: Come frutas y verduras 30% de los debe estar arriba de pacientes requieren Fuentes: Federación Mundial del corazón 50 ml/dl Paso 4: Midete 30% muertes son a - pacientes con pie diabético termina Dr. David Gómez, miembro de la Asociación Nacional de Cardiologia (INC) Dra. María del Carmen Lacy, jefa del Departamento Clinico del INC Dra. Ana Cecilia Polanco, directora médica de Astra Zeneca causa de la inactividad fisica Paso 5: Comparte LDL: (colesterol malo) debe estar menos de 100 g/dl ha aumentado esta enfermedad en los últimos años. en amputación. s de esta campaña más de Para saber visita www.5pasos.mx junio 2012 balance

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